Groepstraject emotieregulatie vanaf 16 mei – 27 juni 2024 Moeilijkheden met emotieregulatie? Emotieregulatie is het bewust aanpassen of veranderen van je eigen emoties. Er zijn vijf manieren om dit te doen, zoals selecteren van de situatie, verleggen van je aandacht, veranderen van je denkpatroon en meer.Het herkennen en beschrijven van emoties, moeilijkheden met te veelMeer lezen over “Surfen op emoties? Nieuwe groepsessies”
Categorie archief: Therapie
Dialectische gedragstherapie (DGT): nieuw groepstraject 12 weken + individuele therapie
Dialectische gedragstherapie is een derde generatie gedragstherapie (net als schematherapie en Acceptance & Commitment therapie). Deze therapie is met name geschikt voor mensen die bepaald gedrag willen laten afnemen door hun vaardigheden te vergroten. Het ondersteunt bij het reguleren van emoties, waardoor er meer zelfvertrouwen ontstaan en relaties met zichzelf en anderen verbeterd worden. OorspronkelijkMeer lezen over “Dialectische gedragstherapie (DGT): nieuw groepstraject 12 weken + individuele therapie”
Lotgenotencontact voor partners, familie en vrienden
Graag wil ik even jullie aandacht vestigingen om naast de zorg en zorgen voor een geliefde, vriend, broer/zus, kind met een psychische kwetsbaarheid ook vooral goed voor jezelf te zorgen. Ik beveel van harte de activiteiten van Similes aan (www.similes.be). Er zijn verschillende groepen, zowel live als online beschikbaar waar je gelijkgestemden kunt ontmoeten, informatieMeer lezen over “Lotgenotencontact voor partners, familie en vrienden”
Cognitieve gedragstherapie
Wist u dat de wijze waarop we een situatie/gebeurtenis waarnemen, interpreteren en er betekenis aangeven aan de basis ligt voor vele negatieve automatische aannames/kerngedachten? Deze hebben zo weer invloed op de manier waarop we ons zelf, de anderen en de wereld bekijken en zet emoties en daaropvolgend gedrag in gang. Cognitieve gedragstherapie is een wetenschappelijkMeer lezen over “Cognitieve gedragstherapie”
Zelfzorg & zelfhulp
Wist u dat er veel zelfhulp boeken zijn die goed te lezen zijn en een stap-voor-stap begeleiding bieden om 1. wat meer inzicht en achtergrond te krijgen in de problemen die ervaren worden en 2. u aan de hand meenemen om uw problemen te verlichten. Een goede, wetenschappelijke uitgeverij is https://www.boompsychologie.nl/productgroep/101-11_Zelfhulpboeken. Mocht u iets meerMeer lezen over “Zelfzorg & zelfhulp”
Goed zoals je bent? Vergroot je zelfvertrouwen
Een laag zelfbeeld, verminderd zelfvertrouwen, het gevoel niet goed genoeg te zijn zorgt voor grote onzekerheid en staat vaak in de weg om dingen in je leven te doen die je belangrijk vindt. In een serie sessies volgens de Acceptance & Commitment Therapy (ACT) leer je wat zelfvertrouwen is en wat de link met zelfcompassieMeer lezen over “Goed zoals je bent? Vergroot je zelfvertrouwen”
Een leven vol met waarden
ACT (spreek uit EKT) is een derde generatie gedragstherapie waarin je leert op een andere manier met de uitdagingen in je leven om te gaan. Je wordt aangemoedigd om weer zelf aan het roer van je schip te staan en – ondanks de aanwezige hoge golven, stormen – koers te zetten – vooruit – naarMeer lezen over “Een leven vol met waarden”
Lizette Yntema / Psycholoog Brasschaat 