Ik wens iedereen veel positieve gezondheid: het vermogen om met de fysieke, emotionele en sociale levensuitdagingen – in iedere levensfase – om te gaan – en zoveel mogelijk eigen regie te voeren door aanwezig te zijn in het hier-en-nu en een waardevol leven te leiden.
Lizette Yntema – Psycholoog
Nieuwe reeks groepsessies Emotieregulatie vanaf 4 september 2025
In Antwerpen-Centrum bij Multidisciplinaire groepspraktijk IPO, aanmeldingen via http://www.ipo.be onder groepsessies. Zeer leerrijk voor iedereen met lichte problematiek en moeite met het herkennen, omarmen en reguleren van emoties en het bijbehorende gedrag. Niet alleen als er te veel en intense emoties worden ervaren, maar ook als er te weinig gevoeld en ervaren wordt. Je leert…
Nieuwe groepsessies Emotieregulatie in Kapellen
Iedere dinsdagavond van 19.00-21.30 vanaf 28 januari t/m 25 februari 2025. Moeilijkheden met emotieregulatie? Emotieregulatie is het bewust aanpassen of veranderen van je eigen emoties. Er zijn vijf manieren om dit te doen, zoals selecteren van de situatie, verleggen van je aandacht, veranderen van je denkpatroon en meer.Het herkennen en beschrijven van emoties, moeilijkheden met…
Surfen op emoties? Nieuwe groepsessies
Groepstraject emotieregulatie vanaf 16 mei – 27 juni 2024 Moeilijkheden met emotieregulatie? Emotieregulatie is het bewust aanpassen of veranderen van je eigen emoties. Er zijn vijf manieren om dit te doen, zoals selecteren van de situatie, verleggen van je aandacht, veranderen van je denkpatroon en meer.Het herkennen en beschrijven van emoties, moeilijkheden met te veel…
Dialectische gedragstherapie (DGT): nieuw groepstraject 12 weken + individuele therapie
Dialectische gedragstherapie is een derde generatie gedragstherapie (net als schematherapie en Acceptance & Commitment therapie). Deze therapie is met name geschikt voor mensen die bepaald gedrag willen laten afnemen door hun vaardigheden te vergroten. Het ondersteunt bij het reguleren van emoties, waardoor er meer zelfvertrouwen ontstaan en relaties met zichzelf en anderen verbeterd worden. Oorspronkelijk…
Burn-out?
Burn-out is een uitputtings reactie van het lichaam en geest op een (jaren)lange periode van hoge werkdruk of stressvolle werkomstandigheden. Het kan door elke vorm van aanhoudende geestelijke overbelasting worden veroorzaakt zoals hoge werkdruk, hoge kwaliteitseisen, onvoldoende afstemming tussen persoon en werk en aanhoudende spanningen op de afdeling. In de psychologie wordt dan ook gesproken…
Lotgenotencontact voor partners, familie en vrienden
Graag wil ik even jullie aandacht vestigingen om naast de zorg en zorgen voor een geliefde, vriend, broer/zus, kind met een psychische kwetsbaarheid ook vooral goed voor jezelf te zorgen. Ik beveel van harte de activiteiten van Similes aan (www.similes.be). Er zijn verschillende groepen, zowel live als online beschikbaar waar je gelijkgestemden kunt ontmoeten, informatie…
Cognitieve gedragstherapie
Wist u dat de wijze waarop we een situatie/gebeurtenis waarnemen, interpreteren en er betekenis aangeven aan de basis ligt voor vele negatieve automatische aannames/kerngedachten? Deze hebben zo weer invloed op de manier waarop we ons zelf, de anderen en de wereld bekijken en zet emoties en daaropvolgend gedrag in gang. Cognitieve gedragstherapie is een wetenschappelijk…
Zelfzorg & zelfhulp
Wist u dat er veel zelfhulp boeken zijn die goed te lezen zijn en een stap-voor-stap begeleiding bieden om 1. wat meer inzicht en achtergrond te krijgen in de problemen die ervaren worden en 2. u aan de hand meenemen om uw problemen te verlichten. Een goede, wetenschappelijke uitgeverij is https://www.boompsychologie.nl/productgroep/101-11_Zelfhulpboeken. Mocht u iets meer…
Goed zoals je bent? Vergroot je zelfvertrouwen
Een laag zelfbeeld, verminderd zelfvertrouwen, het gevoel niet goed genoeg te zijn zorgt voor grote onzekerheid en staat vaak in de weg om dingen in je leven te doen die je belangrijk vindt. In een serie sessies volgens de Acceptance & Commitment Therapy (ACT) leer je wat zelfvertrouwen is en wat de link met zelfcompassie…
Een leven vol met waarden
ACT (spreek uit EKT) is een derde generatie gedragstherapie waarin je leert op een andere manier met de uitdagingen in je leven om te gaan. Je wordt aangemoedigd om weer zelf aan het roer van je schip te staan en – ondanks de aanwezige hoge golven, stormen – koers te zetten – vooruit – naar…
Er is iets fout gegaan. Ververs de pagina en/of probeer opnieuw.
Mijn blog volgen
Krijg nieuwe content direct in je mailbox.
Lizette Yntema / Psycholoog Brasschaat 